私の毎日ズボラごはん

面倒くさがりの私が作る簡単料理の記録

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寝る前のホットグレープフルーツジュース

ホットグレープフルーツジュース

昨日グレープフルーツのタルトを作ったときの余りでホットグレープフルーツジュースを作りました。

皮をむいたグレープフルーツと水をミキサーで撹拌し、電子レンジで温めて、好みの甘さになるまで砂糖(はちみつでも良いです)を溶かし入れたらできあがり。

 

寝る前に温かいグレープフルーツジュースを飲むと寝つきが良くなると聞いたことがあります。

グレープフルーツの香り成分であるリモネンにはリラックス効果があり、不眠緩和にも効果的なんだそうです。

 

が!

グレープフルーツのもう一つの香り成分であるヌートカトンには交感神経を活発にする働きがあり、この働きによって逆に寝つきが悪くなる場合もあるそうです。

 

まさにどっちやねん状態。

試しに昨夜ホットグレープフルーツジュースを飲んでから布団に入りましたが、すぐに眠ることができました。普段から寝つきが良いほうなのであまりアテにはなりませんが(^^ゞ

 

ちなみにグレープフルーツは一部の薬との飲み合わせに注意が必要な果物でもあります。

不眠症治療薬にも飲み合わせの悪い薬があるようなので、深刻な不眠にお悩みの方はむしろホットグレープフルーツジュースを避けたほうが無難です。

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